من المهم أن يوفر الأهل لتغذية أطفالهم بشكل سليم من مرحلة التعليم. يجب الاهتمام بكمية {الأطعمة{ التي تقدم له للأطفال، لان الوجبات الصحية|هي محرك أساسية للصحة وال (الكهربائية .
يتوجب أن أن تكون وجبات الأطفال متنوعة |
* المواصفات: من المهم أن توجد فاكهة| على أنواع مختلفة من الفواكه.
* الأطعمة الخضراء: يُنصح ب شمل النظام الغذائي للأطفال مجموعة واسعة من الخضروات.
التغذية الصحية للرضع 6 اشهر * المشروب: يجب أن شمل النظام الغذائي للأطفال مختلف أنواع البروتينات.
* الحبوب الكاملة: ينبغي شمل النظام الغذائي للأطفال حبوب كاملة.
أكلات صحية لطفلك: وصفات ومصطلحات تغذوية لمرحلة الطفولة
يُعدّ الأطعمة الصحية للأطفال ضروريًا لنموهم وصحتهم. يمكننا توفير هذه التغذية بسهولة من خلال إعداد وجبات صحية لأطفالنا.
نستطيع بمرونة مُعدة وصفات لذيذة ومغذية للأطفال. من المبدأ أن نقدم طعامًا مُتنوع تضمن المعادن والفيتامينات اللازمة لنموهم.
يمكننا تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المقلية.
- بعض الأطباق الصحية للطفل
- الفواكه والخضروات
- العلف الصحي
- المشروبات البروتينية
تغذية السليم لأطفالك دون 3 سنوات: نصائح ووجبات مفيدة
يعد تناول الطعام الصحي ضرورة أساسية لنمو وتطور أطفالك الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات. خلال هذه المرحلة الحاسمة من النمو، يحتاج الأطفال إلى مجموعة متنوعة من المكونات الغنية بال المعادن اللازمة لنمو عقولهم وأجسادهم بشكل سليم.
- قدموا للأطفال وجبات متنوعة من الحبوب.
- اسر أطفالك على تناول الأسماك المسلوقة بشكل منتظم.
- حددوا مدة محددة لتناول الطعام، وقلل من الوجبات الخفيفة بينهما.
- استخدم التقنيات الممتعة لجعل تناول الطعام أكثر إثارة .
يمكنك أيضاً إطعام أطفالك بوجبات بسيطة و غنية, مثل: التفاح مع الحليب، أو الزبادي مع الفواكه .
أطوار نمو الغذاء للأطفال
يُعتبر الوجبات للأطفال مرحلة مهمة لبناء نظام غذائي متوازن.
تبدأ هذه المرحلة في السنة الأولى من العمر، حيث يمكن للطفل شرب الأطعمة ذات قوام صلب.
و مع مرور الأسابيع تزداد تنوع الغذاء ليتكون من مجموعة متنوعة من المواد الغذائية المُهمة .
يُنصح بتوفير الغذاء للأطفال الجديدة مع الحذر .
ul
li الفاكهة
li الخضروات
li البروتين
li الحبوب
ul
يجب الانتباه من أن الأطفال يتمتع بمعنويات عالية خلالها.
فوائد وجبة الإفطار الصحيّة للأطفال: بداية يوم سعيدة ومزدهرة
لأجل تعلم/نمو/تنمية الأطفال بشكل سريع/صحيح/مُمتاز, تحتاج إلى بدء/تحضير/ إعداد اليوم بِوجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast الصحي . بِالإفطار/من خلال الإفطار/عبر الإفطار ، يبدأ/يعمل/يُساعد الطفل على الحصول على الطاقة/القوة/المشاعر اللازمة لِتَحدّي اليوم/مهام اليوم/أعمال اليوم. بالإفطار الصحي/بفضل الإفطار/من خلال الإفطار ، يصبح/يمكن/يقوى الطفل مستعدًا/محطماً/قويًّا لِلكُلٍّ.
- يساعد/يُساهم/يؤدي الإفطار الصحي على تحسين/تعزيز/تطوير تركيز/انتباه/مُرونة الطفل.
- يوفر/يحمل/يدعم الإفطار المغذيات/الطاقة/الفيتامينات الضرورية لِلتطور الصحي/المُنتظم/السليم .
- يُساهم/يؤدي/يضمن الإفطار الصحي في زيادة/تنشيط/تحفيز إنتاج الطاقة/قوة المزاج/نَشاط الطفل
لذلك/بناءً على ذلك/وُجّوداً لذلك ، يجب/من الضروري/يلزم أن نُقدم لِأطفالنا وجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast مُتنوعة/صحيّة/كافية لضمان/لتحقيق/لسيطرة على تَطوّرهم الصحي/النموي/المُمتاز
ترشيد التغذية عند الأطفال
نحن كآباء ونحاول دائماً لتقديم ما هو صحّي لِأبنائنا، وخصوصا. يبدأ ذلك من خلال تغذية صحيحة .
عند هذه المرحلة ، فإن النظام الغذائي يلعب دوراً رئيسياً في تنمية أطفالنا.
يجب على الاطفال
صحة
متوازنة وتشمل الفاكهة والسبانخ .
لا ننسى
وجباتهم
بالوقت المناسب.